Galettes de dinde et de légumes

Galettes de dinde et de légumes

  • Temps de prĂ©paration: 5 min
  • Temps de cuisson: 25 min
  • Portions: 4

Faites ces doux-et- pat Ingrédients

1 - orange

1/3 tasse de sauce hawaïenne sautés

1 - cuillère à soupe de sucre brun emballé
1 - paquet (1 livre) de galettes de dinde assaisonnées
1 - sachet (16 onces) de légumes sautés frais

Étapes
1. Râpez 1 cuillère à café de zeste d'orange. Écorces d'orange; jeter le peel. Couper l'orange en fines tranches ou en tranches
  • 2. MĂ©langer la sauce sautĂ©, la cassonade et la pelure d'orange
  • 3. Vaporiser une poĂŞle antiadhĂ©sive de 12 po d'un aĂ©rosol de cuisson; chauffer Ă  feu moyen-Ă©levĂ©. Faites cuire la dinde dans la poĂŞle environ 3 minutes de chaque cĂ´tĂ© ou jusqu'Ă  ce qu'elle soit lĂ©gèrement dorĂ©e
  • 4. DĂ©placez la dinde d'un cĂ´tĂ© de la poĂŞle. Ajouter le mĂ©lange de sauce Ă  frire et les lĂ©gumes de l'autre cĂ´tĂ© de la poĂŞle; bien mĂ©langer pour enrober les lĂ©gumes avec la sauce
  • 5. Chauffer Ă  Ă©bullition; rĂ©duire le feu Ă  moyen. Couvrir et cuire 10 Ă  12 minutes. en remuant de temps en temps, jusqu'Ă  ce que les lĂ©gumes soient tendres. Incorporer les quartiers d'orange. Servir la dinde garnie de mĂ©lange de lĂ©gumes
  • Conseils d'experts
La sauce hawaïenne sauté fait aussi un excellent glaçage pour le poulet ou le poisson. Vous le trouverez probablement près des autres aliments asiatiques à votre épicerie.
  • Vous voulez utiliser les restes de lĂ©gumes? Allez-y et remplacez 1 livre de lĂ©gumes hachĂ©s crus (environ 3 tasses) pour le paquet de lĂ©gumes sautĂ©s.

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