Galettes de dinde et de légumes

Galettes de dinde et de légumes

  • Temps de pr√©paration: 5 min
  • Temps de cuisson: 25 min
  • Portions: 4

Faites ces doux-et- pat Ingrédients

1 - orange

1/3 tasse de sauce hawa√Įenne saut√©s

1 - cuillère à soupe de sucre brun emballé
1 - paquet (1 livre) de galettes de dinde assaisonnées
1 - sachet (16 onces) de légumes sautés frais

√Čtapes
1. R√Ępez 1 cuill√®re √† caf√© de zeste d'orange. √Čcorces d'orange; jeter le peel. Couper l'orange en fines tranches ou en tranches
  • 2. M√©langer la sauce saut√©, la cassonade et la pelure d'orange
  • 3. Vaporiser une po√™le antiadh√©sive de 12 po d'un a√©rosol de cuisson; chauffer √† feu moyen-√©lev√©. Faites cuire la dinde dans la po√™le environ 3 minutes de chaque c√īt√© ou jusqu'√† ce qu'elle soit l√©g√®rement dor√©e
  • 4. D√©placez la dinde d'un c√īt√© de la po√™le. Ajouter le m√©lange de sauce √† frire et les l√©gumes de l'autre c√īt√© de la po√™le; bien m√©langer pour enrober les l√©gumes avec la sauce
  • 5. Chauffer √† √©bullition; r√©duire le feu √† moyen. Couvrir et cuire 10 √† 12 minutes. en remuant de temps en temps, jusqu'√† ce que les l√©gumes soient tendres. Incorporer les quartiers d'orange. Servir la dinde garnie de m√©lange de l√©gumes
  • Conseils d'experts
La sauce hawa√Įenne saut√© fait aussi un excellent gla√ßage pour le poulet ou le poisson. Vous le trouverez probablement pr√®s des autres aliments asiatiques √† votre √©picerie.
  • Vous voulez utiliser les restes de l√©gumes? Allez-y et remplacez 1 livre de l√©gumes hach√©s crus (environ 3 tasses) pour le paquet de l√©gumes saut√©s.

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