Tilapia en colère Roll recette

Tilapia en colère Roll recette

Préparation: 10 min
  • Cuisson: 25 min
  • Portions: 4
  • IngrĂ©dients
1 - cuillère à soupe d'assaisonnement créole

2 - cuillères à café de mélange ail-poivre

4 - filets de tilapia ou autres filets de poisson Ă  saveur moyenne, fermes (3 Ă  4 oz chacun)
1 - pain (12 oz à soupe de pain français baguette (22 pouces de long), coupé en 4 morceaux
1 tasse de cœur de laitue romaine hachée
2 oz de fromage Colby, coupé en 4 tranches
1/4 tasse de sauce ranch
1 - à 2 cuillères à café de rouge Sauce au poivre

Étapes
1. Chauffer le four à 375 ° F. Ligne cookie feuille avec feuille. Dans un sac en plastique refermable de 1 gallon, mélanger l'assaisonnement créole et le mélange d'ail et de poivre. Trancher chaque filet de poisson dans le sens de la longueur en 3 ou 4 lanières d'environ 1 à 1 1/2 pouce de largeur; placer dans un sac. Sceller le sac; secouer pour bien enrober
  • 2. Placer le poisson sur une plaque Ă  biscuits. Cuire au four de 12 Ă  15 minutes ou jusqu'Ă  ce que le poisson se dĂ©fasse facilement Ă  la fourchette. Laisser reposer 5 minutes Meanwhile 3. Pendant ce temps, diviser chaque baguette en la coupant dans le sens de la longueur jusqu'Ă  la moitiĂ© du fond. Pour chaque sandwich, remplir la baguette avec 1/4 tasse de laitue, 1 tranche de fromage et 2 Ă  3 morceaux de poisson; Arroser de poisson avec 1 cuillère Ă  soupe de vinaigrette et 1/4 Ă  1/2 cuillère Ă  cafĂ© de sauce au poivre rouge
  • Conseils d'experts
Avez-vous des filets de tilapia congelés à portée de main? Assurez-vous de les décongeler au réfrigérateur la veille de la préparation de cette recette et séchez-les avant de les utiliser.

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